.png)
Một tác phẩm xuất sắc với:
- Wall Street Journal bestseller.
- Đề cử Goodreads Choice Award cho tác phẩm phi hư cấu xuất sắc nhất.
Suy nghĩ quá mức đã trở thành một “vấn nạn” trong cuộc sống hiện đại. Chúng ta cứ liên tục lo lắng về những điều nhỏ nhặt không cần thiết, gây lãng phí thời gian cũng như năng lượng của não bộ, nhưng kết quả thu được lại chỉ là con số không. Điều này cũng làm tê liệt khả năng phán đoán và tư duy, khiến chúng ta bỏ lỡ nhiều cơ hội trong cuộc sống.
Bằng những câu chuyện thực tế và hài hước, cuốn sách này sẽ giúp bạn vượt qua sự mệt mỏi khi đưa ra quyết định, ngừng việc cảm thấy choáng ngợp và có thể tự mang lại hạnh phúc cho bản thân. Bạn sẽ có một trải nghiệm hoàn toàn mới và cảm thấy cuộc sống của mình trở nên tích cực hơn rất nhiều.
Cuốn sách “Hạnh phúc là một sự lựa chọn” đề cập về những nguyên nhân dẫn đến tình trạng suy nghĩ quá mức trong cuộc sống hiện đại, cũng như các phương pháp để giải quyết nó. Sách gồm 14 chương, chia làm 3 phần.
- Phần 1, “Sẵn sàng đạt được thành công”, cung cấp cho chúng ta những kiến thức để nhận ra những thời điểm mà mình đang suy nghĩ quá mức, đồng thời nhận ra đâu là những điểm quan trọng cần chú tâm trong cuộc sống thường ngày.
- Phần 2, “Làm chủ bản thân”, sẽ dạy cho chúng ta các mẹo để đưa ra các quyết định chính xác, đồng thời hợp lý hóa các quyết định mà mình đưa ra hằng ngày.
- Phần 3, “Để ánh nắng chiếu vào”, mang tới những bí quyết để chúng ta có thể tận hưởng cuộc sống tốt hơn, xuất phát từ các thay đổi tưởng chừng nhỏ nhặt.
Với những câu chuyện cá nhân đầy trí tuệ, hài hước và thực tế, Hạnh phúc là một sự lựa chọn sẽ giúp chúng ta tìm ra được con đường đúng đắn, tìm thấy sự bình yên đích thực.
2. Đôi nét về tác giả:
Anne Bogel là một tác giả và blogger nổi tiếng người Mỹ, chủ nhân của trang blog Modern Mrs. Darcy – viết về những câu chuyện về sách và cuộc sống thường ngày. Ngoài ra, cô cũng là người sáng lập podcast What Should I Read Next?, nơi cô chia sẻ về nghệ thuật viết lách cũng như những yếu tố khác liên quan tới văn hóa đọc.
3. Trích dẫn hay:
- Một sự thay đổi trong cách chúng ta nghĩ về bản chất của mình - sự thay đổi về cách chúng ta dùng từ ngữ trong chỗ trống đó để mô tả bản thân - có thể lập tức tạo ra sự thay đổi lớn trong hành động của chúng ta.
- Khi nói về suy nghĩ quá mức, chúng ta đang nói về những thời điểm mình tiêu hao năng lượng tinh thần cho những điều không xứng đáng. Đó là những khi chúng ta không thể nghĩ về một điều gì khác, dù hiểu rằng mình nên suy nghĩ về những điều quan trọng hơn.
- Suy nghĩ quá mức cũng sẽ phải đánh đổi bằng việc bỏ lỡ những cơ hội quan trọng trong cuộc đời bạn. Năng lượng tinh thần không phải nguồn tài nguyên vô hạn. Chúng ta có nhiều thứ phải suy nghĩ mỗi ngày và cách chúng ta sử dụng thời gian đóng một vai trò vô cùng quan trọng.
- Bị cuốn vào suy nghĩ quá mức là một vòng luẩn quẩn. Như Emmons giải thích, “Nhiều người có thói quen củng cố các mạch thần kinh không lành mạnh thông qua suy nghĩ lặp lại. Mỗi khi lặp lại các suy nghĩ sợ hãi hoặc chống đối, chúng ta sẽ củng cố các kết nối khiến sau này suy nghĩ đó dễ dàng quay lại hơn.” Nói cách khác, càng suy nghĩ quá mức, chúng ta càng dễ dàng tiếp tục suy nghĩ quá mức.
Xem thêm
"Hạnh phúc là một sự lựa chọn" không chỉ đơn thuần là một cuốn sách về tâm lý học tích cực, mà còn là một hành trình khám phá bản thân và tìm kiếm ý nghĩa sâu xa của cuộc sống. Khi nhìn từ góc độ tâm linh, cuốn sách này mang đến những thông điệp giá trị về sự kết nối giữa hạnh phúc và sự phát triển nội tâm.
Tác giả Sonja Lyubomirsky đã khéo léo lồng ghép những yếu tố tâm linh vào các bài tập và phương pháp thực hành của mình. Việc tập trung vào sự biết ơn, sống trong hiện tại, và xây dựng các mối quan hệ tích cực đều là những yếu tố quan trọng trong nhiều truyền thống tâm linh. Điều này gợi nhắc chúng ta về tầm quan trọng của việc kết nối với bản thân, với người khác và với vũ trụ.
Một trong những thông điệp nổi bật của cuốn sách là việc tìm kiếm hạnh phúc không chỉ nằm ở những điều vật chất bên ngoài mà còn ở sự phát triển nội tâm. Việc chấp nhận bản thân, tha thứ cho người khác và sống một cuộc sống có ý nghĩa là những yếu tố quan trọng để đạt được hạnh phúc đích thực. Điều này rất phù hợp với nhiều triết lý tâm linh, nơi nhấn mạnh tầm quan trọng của việc vượt qua ego và tìm kiếm sự giác ngộ.
Tuy nhiên, cuốn sách cũng có thể được xem như một lời mời gọi chúng ta khám phá những chiều sâu tâm linh của bản thân. Bằng cách thực hành những bài tập trong sách, chúng ta có thể phát triển sự nhận thức về bản thân, tăng cường khả năng kiểm soát cảm xúc và tìm thấy sự bình yên nội tâm.
"Hạnh phúc là một sự lựa chọn" không chỉ là một cuốn sách về tâm lý học tích cực mà còn là một hành trình khám phá tâm linh. Cuốn sách này cung cấp những công cụ và kiến thức cần thiết để giúp chúng ta tìm kiếm ý nghĩa sâu xa của cuộc sống và đạt được hạnh phúc đích thực.